健康的頭皮是美麗秀髮的基礎。以下介紹五個重要的頭皮護理要點，幫助你有效改善頭皮問題。
選擇合適產品
- 避免含矽靈和刺激性成分的髮品
- 選用溫和不含SLS/SLES的洗髮精
- 優先考慮天然成分的產品
正確清潔方式
- 使用寬齒梳梳理頭髮
- 溫水沖濕頭髮
- 輕柔按摩頭皮1-3分鐘
- 徹底沖洗，確保無殘留
日常保養習慣
- 定期更換枕頭套和毛巾
- 運動後及時清洗頭髮
- 保持頭皮乾爽通風
- 避免過度清潔
健康生活方式
- 保持充足睡眠
- 控制壓力水平
- 規律運動
- 均衡飲食
飲食建議
- 增加富含Omega-3的食物
- 避免高GI食物
- 多攝取新鮮蔬果
- 補充充足水分
養成這些良好習慣，能有效預防頭皮問題，維持頭皮健康。記住，頭皮護理需要持之以恆，才能達到最佳效果。
